أفضل الاستخدامات المحفوظة عن فوائد شاي الميرمية
ما هو شاي الميرمية بالضبط؟
أفضل الاستخدامات المحفوظة عن فوائد شاي الميرمية، يتم تحضير شاي الميرمية sage tea من أوراق نبات المرامية ، ولها أسماء أخرى مثل: القصعين، قويسية، سالمية، ناعمة، و موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وأصبح أحد أعشاب الطهي الأكثر شعبية على هذا الكوكب. ومع ذلك ، فإن الكميات العالية في هذه العشبة من فيتامين أ ، ج ، ب ، ك ، هـ ، بالإضافة إلى النحاس والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ، تجعلها عشبًا علاجيًا شائعًا.
ما هي الميرمية؟
- الميرمية sage نبات معمر شديد التحمل مع سيقان خشبية مربعة الشكل.
- تأتي السالمية في مجموعة متنوعة من الألوان والأحجام ، يتراوح ارتفاعها من 1 إلى 3 أقدام.
- يبلغ طول الأوراق البيضاوية الطويلة المعاكسة حوالي 2 إلى 4 بوصات.
- لها مظهر حصويا مجعدا ولونها أخضر رمادي. الأوراق ناعمة الشعر أو مخملية، مع حواف دائرية مسننة.
- المرامية نبات بسيط ينمو ، ولا يتطلب سوى ضوء كامل وتربة جيدة التصريف.
- النبتة نفسها جذابة للغاية وستضيف إضافة ممتازة لأي حديقة لمجرد قيمتها الجمالية.
- أزهار نبات السالمية لها لون أزرق جميل. يمكن استخدامها في المطبخ حتى لو كانت مزروعة كزينة.
فوائد شرب الميرمية
- الاسم اللاتيني للميرمية هو salvia والذي يعني الشفاء. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بهذه العشبة.
- إنه أحد مضادات الأكسدة المعروفة ، والتي تساعد أنظمتنا في مكافحة آثار الجذور الحرة.
- أظهرت الدراسة أن الزيوت الموجودة في الميرمية لها خصائص مضادة للميكروبات.
- إنه دواء مضاد للفيروسات ومضاد للفطريات يعمل بشكل جيد.
- يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر والصداع، وكذلك تهدئة الأعصاب المتوترة.
دعنا نلقي نظرة على بعض أهم الفوائد الصحية لشاي الميرمية:
1- تقلل من أعراض سن اليأس
أشهر استخدامات شاي المرامية هو تخفيف انقطاع الطمث menopause، خاصة في حالة الهبات الساخنة. أبلغت النساء في سن اليأس اللائي يشربن هذا الشاي بشكل يومي عن انخفاض كبير في الهبات الساخنة. كما أنه يساعد في التخفيف من اعراض انقطاع الطمث وسن الياسالأخرى بما في ذلك تقلب المزاج وفرط نشاط المثانة.
2- فوائد الميرمية لصحة الفم
لطالما استخدمت هذه العشبة لعلاج الأمراض الشائعة مثل التهاب الحلق والتهابات الفم والتهاب اللثة. يمكنك مضغ الأوراق للحفاظ على نظافة أسنانك ولثتك. ستجده في معجون الأسنان الحديث كأحد مكوناته.
3- شاي الميرمية لإزالة السموم من الجسم
يعمل شاي الميرمية كمدر طبيعي للبول ومنبه للكبد والكلى ، مما يسرع من عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق التبول. قد يكون الجهاز اللمفاوي ، وكذلك الكلى والكبد ، أقل توتراً نتيجة لذلك. يسبب هذا الشاي أيضًا التعرق sage tea for sweating ، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم عن طريق الجلد.
4- تساعد في إدارة مرض السكري
يقلل هذا الشاي العشبي من مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ، مما يساعد في تخفيف إجهاد البنكرياس. يساعد هذا أيضًا في منع حدوث طفرات ضارة ونقصان في الجلوكوز والأنسولين. يمكن أن يكون شاي الميرمية علاجًا وقائيًا فعالًا للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ولكنهم معرضون لخطر الإصابة به.
5- تعزز الدورة الدموية
لأن الحديد عنصر حيوي في خلايا الدم الحمراء ، يحتوي شاي الميرمية على مستويات عالية من الحديد ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الدورة الدموية. يمكن للجسم تزويد الخلايا والأطراف من الجسم بالأكسجين بشكل صحيح بمزيد من كرات الدم الحمراء red blood cells ، مما يحسن الإصلاح والوظيفة.
6- التأثيرات المضادة للأكسدة
تحتوي القصعين على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية ، مثل الأحماض الفينولية و الفلافونويد ، بالإضافة إلى عدد مهم من مضادات الأكسدة. تعمل كل هذه العناصر معًا للعثور على الجذور الحرة والقضاء عليها قبل أن تسبب الإجهاد التأكسدي أو الطفرة أو موت الخلايا المبرمج في الكائن الحي. هذا ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يساعد في منع وتقليل شدة الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.
7- تخفف من القلق
يعتبر شاي الميرمية منشطًا ، ولكن له أيضًا تأثيرات مهدئة على الحالة المزاجية والأعصاب ، فضلاً عن تعزيز التركيز والذاكرة.يمكن أن تساعدك sage أيضًا على الأداء بشكل أفضل في ظروف الضغط العالي مع تقليل القلق المستمر أيضًا.
8- شاي الميرمية لصحة الهضم
القصعين غنية بمضادات الأكسدة ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لتهدئة اضطراب المعدة وتعزيز الهضم الصحي. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات لهذه العشبة في موازنة الميكروبات في المعدة ، مما يؤدي إلى تقليل انتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والتشنج ، والإمساك.
طريقة عمل مشروب الميرمية
في كوب من الماء المغلي ، تنقع ملعقة صغيرة من أوراق المرامية لمدة 10-15 دقيقة أو يمكن استخدام أكياس شاي الميرمية sage tea bags ، ثم يصفى ويشرب 3-4 مرات في اليوم. من الأحسن دون أن يحلى
