نقص الحديد في الجسم أعراضه و علاماته

 

الحديد عنصر حيوي لجسم الإنسان لأنه ضروري في إنتاج الهيموجلوبين. تعتمد خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين لحمل الأكسجين وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم. 

لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الحديد ، ولكن لا يتم تشخيص أو علاج الكثير لأن علامات وأعراض نقص الحديد ليست مفهومة تمامًا.

يحدث نقص الحديد عندما يستخدم الجسم كمية من الحديد أكثر مما يمتصه  أو يستهلكه. إن أبسط وأسهل طريقة لتحديد نقص الحديد هي إجراء فحص دم وفحص مستويات الحديد. مكملات الحديد والتغييرات الغذائية هي طرق شائعة للتعامل مع نقص الحديد. إذا تُرك نقص الحديد دون علاج ، فقد يكون له تأثير كبير على الحياة اليومية. تابع القراءة لمعرفة أعراضه و علاماته الأكثر شيوعًا .

1: التعب

التعب أو الإرهاق هو أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا. نظرًا لأن إحدى الوظائف الرئيسية للحديد هي نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم من خلال الهيموجلوبين ، فعندما يكون محتوى الحديد في الجسم منخفضًا ، لا يمتلك جسم الإنسان ما يكفي من الأكسجين لتزويد العضلات بالعناصر الغذائية المطلوبة.

 من المنطقي الشعور بالتعب أو الضعف إذا تناولت كمية أقل من الحديد. في ظل هذه الظروف ، سيضطر القلب إلى بذل المزيد من الجهد لضخ المزيد من الدم لتزويد الجسم بكمية كافية من الدم المؤكسج ، والذي سيساهم بالطبع في زيادة التعب الشديد والإرهاق.

2: الشحوب

قد يكون الشحوب علامة على نقص الحديد. يأتي اللون الطبيعي للجلد أيضًا من الهيموجلوبين الموجود داخل الأوردة. في حالات نقص الحديد ، يميل الجلد إلى أن يكون أفتح من المعتاد. 

يمكن أن يظهر الشحوب في جميع أنحاء الجسم أو مناطق معينة مثل الوجه وداخل الشفاه والجفون السفلية واللثة والأظافر وما إلى ذلك.

إلى جانب الجلد الشاحب ، يميل المرضى الذين يعانون من نقص الحديد أيضًا إلى لون شاحب من الداخل من الجفون السفلية. عادة ما يكون الشحوب علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد المعتدل والشديد.

3: الدوخة

الشيء نفسه ينطبق على عقلك. إذا كان الدماغ يعمل طوال اليوم في مشروع عمل أو مدرسي ، فإنه يحتاج إلى الكثير من الأكسجين لمواكبة الوتيرة. ينقل الحديد هذا الأكسجين إلى الدماغ ،

إذا لم يحصل الدماغ على ما يكفي من الأكسجين ، فسوف يعلمك على الفور. قد يشعر عقلك بالتعب ، ولكن في أغلب الأحيان ، قد تشعر بالدوار. وعادة ما يصاحبها صداع متكرر من الأفضل تناول مكملات الحديد وإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في الوقت المناسب في حالة شعورك بالدوار

4: ضيق التنفس

كما ذكرنا من قبل ، في حالات نقص الحديد ، لا تستطيع الأنسجة والأعضاء الحصول على الكمية اللازمة من الدم المؤكسج. سيؤدي ذلك إلى زيادة ضغط القلب والرئتين والجسم كله ليعمل بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وكذلك معدل التنفس ، خاصة أثناء الأنشطة البدنية ، ولهذا نشعر بضيق في التنفس.

5: الصداع

عندما يحدث نقص الحديد ، لا يمكن للدماغ الحصول على كمية كافية من الأكسجين ، كما أن الضغط داخل الجمجمة سيزداد أيضًا بسبب تورم الأوعية الدموية ، مما يؤدي تمامًا إلى الصداع.

بشكل عام ، الصداع الناجم عن فقر الدم الحديدي متكرر. قد يشعر المرضى أيضًا بالدوار. في الحالات الشديدة من نقص الحديد ، يمكن أن يجعل الصداع من الصعب على المرضى إنهاء المهام اليومية والتأثير على نوعية حياتهم.

6: خفقان القلب

يعد خفقان القلب من الأعراض الشائعة الأخرى لنقص الحديد.  يجب على القلب بذل جهد إضافي للتعويض عن نقص الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء. ضربات القلب غير المنتظمة ، خفقان القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، وفي الحالات الأكثر شدة ،  قصور القلب ، أو تضخم القلب ممكنة.

7: تقرحات الفم واللسان

يمكن أن يسبب نقص الحديد تقرحات في الفم واللسان. عندما يتم إعاقة إنتاج الهيموغلوبين المناسب بسبب نقص الحديد ، فإن أنسجة الجسم وأعضاءه ستفتقر إلى الكمية اللازمة من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح.

نظرًا لأن اللسان هو العضلة الأكثر وضوحًا في الجسم ، فإن نقص الأكسجين سيؤدي إلى ظهور تقرحات. يعد تشقق الجانب الأحادي أو الثنائي من الفم أيضًا علامة شائعة على نقص الحديد.

8: الشعر الجاف والتالف والمتقصف

إذا تُرك نقص الحديد دون علاج ، خاصةً نقص الحديد على المدى الطويل ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر والأظافر وتلفها وهشاشتها. مرة أخرى ، يتم إلقاء اللوم على نقص كمية الأكسجين اللازمة. بصيلات الشعر ، على سبيل المثال ، لم تعد قادرة على البقاء قوية وصحية ، حتى أنها تؤدي إلى تساقط الشعر.

9. الأظافر الهشة

عادة ما تكون الأظافر الرقيقة والهشة نتيجة لنقص الحديد. بسبب نقص الأكسجين في الدم الذي ينتقل إلى الأظافر ، تبدأ الأظافر بالانحناء للداخل. غالبًا ما يُطلق على هذا التشوه اسم أظافر الملعقة. انخفاض الأكسجين في الدم يضعف النسيج الضام تحت طبقة  الظفر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح حافة الظفر خشنة من الكسر.

10: فقدان الشهية

تخبرنا الإحصائيات أن الأطفال أكثر عرضة لفقدان الشهية بسبب نقص الحديد مقارنة بالبالغين.

للابتعاد عن نقص الحديد وفقدان الشهية ، يوصى بشدة بتناول نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والكبد والديك الرومي  والبروكلي والسبانخ والبقوليات والمحار ، الشوكولاته الداكنة ، إلخ.

11. كثرة العدوى

الحديد جزء أساسي من نظام المناعة الصحي. إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فقد لا يعمل جهازك المناعي بكفاءة كما ينبغي. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، والمزيد من الالتهابات أو الأمراض المتكررة. إذا ظهرت علامة نقص الحديد هذه جنبًا إلى جنب مع أي أعراض أخرى في هذه القائمة ، ففكر في التحدث مع الطبيب.