8 فوائد زيت الحبة السوداء لتعزيز صحتك العامة

يخفض نسبة السكر في الدم

يمكن أن يخفض زيت الحبة السوداء نسبة السكر في الدم، وهو خبر سار لمرضى السكر وأي شخص يعاني من صعوبة في فقدان الوزن أو التحكم في الشهية.

ثيموكينون، مادة موجودة في زيت الحبة السوداء، أثبتت الدراسات التي أجريت على البشر أنها تخفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 50٪. يقلل الثيموكينون من نسبة السكر في الدم عن طريق خنق قدرة إنزيمات ألفا جلوكوزيداز على امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم في الأمعاء. يعمل زيت الحبة السوداء على تسريع معدل إنتاج الكبد للجلوكوز بعد تناول الكربوهيدرات، مما يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم (مثل الخبز). هذا يجعل من السهل إدارة شهيتك وخسارة الوزن دون حرمان نفسك.

يخفض نسبة الكوليسترول

يمكن أن يكون زيت الحبة السوداء مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فرط الكوليسترول أو غيرها من الحالات المتعلقة بالقلب. حقيقة أن زيت الحبة السوداء يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي من المعروف أنها تعزز صحة القلب، هي إحدى مزايا استخدامه. قد تخفض هذه الدهون نسبة الكوليسترول وتقلل من التهاب الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن هذه العناصر الغذائية تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.

يساعد زيت الحبة السوداء على إنقاص الوزن

يوفر هذا الزيت فوائد مضادة للسمنة ، وفقًا لمجلة السكري والاضطرابات الأيضية. وفقًا للدراسات، فإن أولئك الذين يستخدمون هذا الزيت لديهم عوامل خطر أقل مرتبطة بالسمنة.

اختبرت دراسات علمية إضافية مكملًا يحتوي على زيت بذور كعلاج وهمي واكتشفت نتائج مشجعة. مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، فقدت مجموعة الدراسة التي تلقت المكمل المزيد من الوزن.

لقد ثبت أن تناول المكملات الغذائية يقلل من مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر. كما لوحظ في تلك الدراسة أن مكملات البذور ليس لها آثار جانبية سلبية. إنها تقنية منتجة لعيش حياة أكثر صحة كواحد من أعظم الحلول الطبيعية لفقدان الوزن.

مفيد لصحة الجهاز الهضمي

• يعتبر علاج الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء من الاستخدامات التقليدية للحبة السوداء وزيتها.
•  أظهرت الأبحاث أن العديد من مكونات الحبة السوداء لها خصائص إيجابية تجعلها جيدة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي.
•  يقدم الثيموكينون على وجه الخصوص العديد من المزايا لصحة الأمعاء.
• تم فحص تأثير Thymoquinone على خلايا القولون في الدراسات قبل السريرية، والتي كشفت أن إعطاء الدواء للخلايا يحسن صحتها ويقيها من التنكس أو موت الخلايا المبرمج.
•  من خلال خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يدعم زيت الحبة السوداء أيضًا صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الالتهابات والجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي.

مفيد لصحة الجهاز التنفسي

تعتبر الحبة السوداء ومكوناتها مفيدة في كل من أمراض الرئة والجيوب الأنفية الحادة والطويلة الأجل لأنها مثبطات قوية للهستامين ومرخيات للعضلات الملساء. تشير الأبحاث التي أجريت على خصائص مضادات الهيستامين  للنيجلون، وهو مكون موجود في البذور السوداء، إلى أن الهيستامين يساهم بشكل رئيسي في أعراض الحساسية. نتيجة لقدرة nigelone على إيقاف إفراز الهيستامين بواسطة الخلايا البدينة للجهاز المناعي، يتم تقليل استجابات الحساسية.

تتمتع الحبة السوداء أيضًا بميزة استرخاء العضلات، مما يجعلها موسعًا قويًا للقصبات وتساعد في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا ومرتاحًا. هذا مفيد بشكل خاص لعلاج أمراض الرئة مثل الربو. أظهرت العديد من التحقيقات أن الثيموكينون له خصائص موسعة للقصبات، وكشفت التجارب العشوائية المضبوطة في مرضى الربو أنه حتى جرعة واحدة من مستخلص الحبة السوداء حسنت بشكل كبير المسالك الهوائية المفتوحة.

فعال في علاج الغثيان والقيء

الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الحبة السوداء تجعله فعالاً في علاج الغثيان والقيء. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لحماية نفسه من الجذور الحرة. في الواقع، ثبت أنه يقدم مجموعة متنوعة من المزايا للجهاز الهضمي، بما في ذلك تقليل التهاب الأمعاء الدقيقة وتعزيز امتصاص الطعام عن طريق تقوية الأغشية المخاطية في الأمعاء.

يمكن استخدام زيت الحبة السوداء كعلاج بديل للمرضى الذين يعانون من الغثيان أو القيء كأثر جانبي للعلاج الكيميائي أو بسبب مرض مثل السرطان أو الإيدز. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، فقد تم اكتشاف أنه مفيد أيضًا في علاج اضطرابات الجلد مثل الأكزيما والصدفية.

يساعد في علاج أمراض الجلد

يساعد زيت الحبة السوداء الممتاز المضاد للالتهابات في علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات الجلد.

1. حب الشباب: نعم، يمكن أن يساعد زيت الحبة السوداء في علاج حب الشباب. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات وأحماض دهنية أساسية (EFAs) ، والتي تدعم التئام الجلد من الداخل إلى الخارج ، مما يجعله علاجًا ممتازًا للبشرة.
2. الأكزيما: ثبت أن زيوت الحبة السوداء مفيدة في تقليل الالتهاب وترطيب البشرة إذا كنت تعاني من الإكزيما أو غيرها من الأماكن الجافة في جسمك.
3. الصدفية: تصيب هذه الحالة المنتشرة بشكل متكرر الركبتين أو المرفقين أو فروة الرأس، حيث تسبب بقعًا من الاحمرار وتقشر الجلد وطفح جلدي مثير للحكة. تم اكتشاف زيت الحبة السوداء لتقليل الأعراض عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة والقضاء على البكتيريا التي تسبب نوبات الصدفية.

كيفية اختيار أفضل زيت الحبة السوداء

العثور على نسبة عالية من الثيموكينون هو في الواقع سهل للغاية. غالبية التأثيرات الطبية لزيت الحبة السوداء، وفقًا للباحثين، ناتجة عن ثيموكينون، وهو أهم مكون فينولي موجود في الزيت. يحتوي الزيت عالي الجودة على نسبة ثيموكينون تزيد عن 2٪. يجب أن تستهدف 3-4٪ أو أعلى. اعلم أن طعمه سيكون أكثر مرارة كلما احتوى على ثيموكينون أكثر.

زيت الحبة السوداء هو منتج طبيعي وقابل للتكيف تمامًا كما ترون. ربما يكون من الحكمة الاحتفاظ بزيت الحبة السوداء عالي الجودة في متناول اليد، على الرغم من أنني لا أنصحك بتناوله باستمرار، خاصة إذا كنت بصحة جيدة. يجب أيضًا ألا تعامله كطعام وأن تستهلكه للحصول على سعرات حرارية عندما تطلب ذلك.