انخفاض ضغط الدم كيف تتعرف عليه و أهم أسبابه؟

ما هو انخفاض ضغط الدم؟

ضغط الدم هو ضغط الدم في شرايينك ,الأوعية التي تنقل الدم من قلبك إلى دماغك وبقية جسمك. أنت بحاجة إلى قدر معين من الضغط للحصول على الدم حول جسمك.يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 140/90 مم زئبق , ضغط الدم المرغوب فيه حوالي 120/80 مم زئبق. 

يعتبر الضغط منخفضا إذا وصل الى حد ادنى و هو قياس 90/60 مم زئبق أو أقل.عندما ينخفض ​​ضغط الدم ، يرتفع معدل ضربات القلب وتضيق (تضيق) الأوعية الدموية في أجزاء أخرى من الجسم. للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم. 

إذا لم يرتفع معدل ضربات قلبك بدرجة كافية ، أو إذا لم تنقبض الأوعية الدموية بدرجة كافية للحفاظ على ضغط الدم ، فسوف ينخفض ​​ضغط الدم لديك.

أعراض انخفاض ضغط الدم

إذا لم تشعر بأي أعراض على الإطلاق ، فمن المحتمل أن يكون ضغط دمك طبيعيًا. حتى لو كانت قيمك منخفضة جدًا ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تواجه أي شكوى. 

هل تتعرف على أي من الأعراض التالية؟دوار ، خاصة بعد النهوض من الكرسي , رؤية مشوشة أو باهتة , إعياء , دوخة , غثيان ,إغماء  إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون ضغط دمك منخفضًا جدًا.

اسباب انخفاض ضغط الدم

تؤثر العديد من العوامل على ضغط الدم ، بما في ذلك الوقت من اليوم ومستويات النشاط البدني للشخص ونظامه الغذائي.

 يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه مع تقدم العمر ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التغيرات الطبيعية في عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يتدهور تدفق الدم إلى عضلة القلب والدماغ مع تقدم العمر ، ويعاني بعض الأشخاص من إنخفاض طبيعي في ضغط الدم بسبب عوامل وراثية أيضا.

يمكن أن يسبب الاستيقاظ بعد الجلوس أو الاستلقاء. انخفاضًا سريعًا في ضغطك يسمى انخفاض ضغط الدم الانتصابي .

يمكن أن تعاني النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب نزيف الحيض الغزير أو أثناء الحمل.

إلى جانب ذلك ، يمكن لبعض الأدوية أن تخفض ضغط الدم كأثر جانبي.

كما يؤدي فقدان الكثير من الدم ، مثل الإصابة الكبيرة أو النزيف الداخلي ، إلى تقليل كميته في الجسم ، مما يؤدي إلى هبوط حاد في ضغط الدم .

و كذلك بعض الحالات الطبية ، مثل مرض السكري , و بعض أمراض القلب , إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد وتقيأت ، فقد ينخفض ​​ضغط الدم أيضًا.

أخيرًا ، يمكن أن يشير الانخفاض في الضغط إلى العدوى , أو الأنيميا أو نقص العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. إذا واجهت أي أعراض ، فيرجى زيارة طبيبك لمعرفة السبب الأساسي.

ما هي علاجات انخفاض ضغط الدم؟

إذا كان هناك سبب أساسي لانخفاض ضغط الدم لديك ، وكان يسبب لك مشاكل ، فقد تحتاج إلى علاج لهذا السبب الأساسي. 

ولكن إذا لم يسبب لك مشاكل ، فلن تكون هناك حاجة للعلاج.قد ينصحك طبيبك باتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع نوبات انخفاض ضغط الدم , فبالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن علاج انخفاض الضغط المزمن بشكل فعال , من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة.

اعتمادًا على سبب الأعراض ، قد يخبرك طبيبك بزيادة ضغط الدم عن طريق إجراء التغييرات البسيطة التالية:

قم بتناول نظام غذائي غني بالملح , و اشرب الكثير من الماء طوال اليوم .

اشرب المزيد من السوائل أثناء الطقس الحار, وأثناء مرضك بمرض فيروسي ، مثل الزكام أو الأنفلونزا .

قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم .

حاول ان تكون حذرًا عند النهوض من الاستلقاء أو الجلوس , للمساعدة في تحسين الدورة الدموية .

حرك ساقيك قبل النهوض من السرير لتحفز تدفق الدم

لا ترفع الأشياء الثقيلة.و تجنب الإجهاد.

قلل من الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

قم بارتداء الجوارب الضاغطة .