الفوائد الصحية المذهلة للزنجبيل
الفوائد الصحية المذهلة للزنجبيل. الزنجبيل ginger هو أحد أكثر التوابل استخدامًا على هذا الكوكب. بصرف النظر عن نكهة الطعام ، يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الأداء العقلي.
فوائد الزنجبيل ومميزاته الصحية
يأتي الزنجبيل في أشكال مختلفة ، بما في ذلك العصير والمساحيق والكبسولات والجذور النيئة. الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل تجعله إضافة مثالية لأي طبق عمليًا. تشمل المزايا الصحية للزنجبيل ما يلي:
1 - يقي من السرطان
يقتل السرطان أعدادا هائلة من الناس حول العالم كل يوم. هذا هو أحد أكثر الأمراض خطورة ، ولكن لحسن الحظ فإن العلم يتعلم المزيد والمزيد عنه. أحد أحدث الاكتشافات هو وجود علاقة متعارضة بين الزنجبيل والسرطان: فكلما زاد تناول الزنجبيل ، قل التعرض لهذا الأخير. أضف الزنجبيل بانتظام إلى وجباتك وسيبقيك المرض في مأزق.
2 -التأثير على هشاشة العظام
يمكن أن يساعد الزنجبيل في علاج هشاشة العظام ، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات والعظام الشديدة والضعف.
يتم تقليل تأثيرات مستخلص الزنجبيل عالي النقاء والموحد بشكل كبير على أعراض هشاشة العظام في الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنجبيل له آثار سلبية قليلة ويفيد في علاج أعراض هشاشة العظام. له تأثير مماثل للإندوميتاسين.
3 - يوقف الغثيان ودوار الحركة
- يحتوي الزنجبيل على مكونات تساعد على منع الغثيان والدوار من الحركات السريعة والسفر لهذا يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل النيء في علاج مجموعة متنوعة من أعراض الغثيان ، بما في ذلك غثيان الصباح ودوار الحركة والآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
- قد يكون الزنجبيل مفيدًا لأنه يساعد على تعزيز حركة المعدة ويمنع مستقبلات السيروتونين في بطانة الأمعاء. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب التي تسبب لك القيء.
- كل ما عليك فعله هو استخدام بعض الزنجبيل قبل الرحلة. يجعلك الزنجبيل تنسى استخدام العقاقير الكيميائية لدوار الحركة. كما يساعد في علاج غثيان الصباح لدى النساء الحوامل.
4 - تخفيف الألم
- يحتوي الزنجبيل الطازج على مادة كيميائية تسمى جينجيرول ، والتي لها فوائد مضادة للأكسدة بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات.
- من الجدير بالذكر أن الزنجبيل يمكن أن يخفف مجموعة متنوعة من الآلام الناتجة عن أسباب مختلفة ، على سبيل المثال ، أظهر نتائج واعدة في تجربة سريرية لتقليل الانزعاج في الركبة المرتبط بالفصال العظمي.
- استخدام شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم يقلل بشكل كبير من الألم دون الاعتماد على المواد الكيميائية.
- يحتوي الزنجبيل المجفف أيضًا على مواد كيميائية مضادة للالتهابات ، على الرغم من أن الجينجيرول يتحول إلى مادة أقل فعالية عند تسخينه.
5 - يسرع عملية التمثيل الغذائي
لا تنظم عمليات التمثيل الغذائي نظامنا الهضمي فحسب ، بل تنظم أيضًا العديد من الآليات الأخرى ، بما في ذلك التمثيل الغذائي الخلوي ، وتحلل السكر ، والاستجابة التأكسدية.
وهذا يفسر سبب عدم قدرة أجسامنا على العمل بنجاح بدون التمثيل الغذائي المناسب والقدرة على الامتصاص بشكل صحيح. الزنجبيل هو مساعدة ممتازة لتعظيم جميع الأنشطة الأيضية.
هناك العشرات من الأشخاص الذين تسبب لهم الجيوب الأنفية المسدودة لم مستمر وأوقات عصيبة. هذه الخطوط مخصصة لهم في المقام الأول - يمكن أن يكون الزنجبيل حلاً رائعًا لمشاكلهم. شرب كأسين من شاي الزنجبيل الخفيف يفتح الجيوب الأنفية ويمنحك حرية التنفس.
وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن تساعد الإنزيمات الموجودة في الزنجبيل الجسم على تفتيت وتفريغ الغازات التي تتطور في الأمعاء أثناء الهضم ، مما يخفف من أي إزعاج ,علاوة على ذلك ، قد يساعد الزنجبيل في تدفق الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في علاج الإمساك أو تجنبه.
6 - يزيل الجيوب الأنفية
هناك العشرات من الأشخاص الذين تسبب لهم الجيوب الأنفية المسدودة لم مستمر وأوقات عصيبة. هذه الخطوط مخصصة لهم في المقام الأول - يمكن أن يكون الزنجبيل حلاً رائعًا لمشاكلهم. شرب كأسين من شاي الزنجبيل الخفيف يفتح الجيوب الأنفية ويمنحك حرية التنفس.
7 - تقليل الغازات وتحسين الهضم
وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن تساعد الإنزيمات الموجودة في الزنجبيل الجسم على تفتيت وتفريغ الغازات التي تتطور في الأمعاء أثناء الهضم ، مما يخفف من أي إزعاج ,علاوة على ذلك ، قد يساعد الزنجبيل في تدفق الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في علاج الإمساك أو تجنبه.
سيساعدك استخدام الزنجبيل (مثل الشاي أو الحبوب أو التوابل في وجبتك) على التخلص من مشاكل المعدة.
يعد مرض الزهايمر مشكلة إدراكية خطيرة يمكن أن تحدث لأي شخص ، خاصة في سن الشيخوخة. يمكن لأي شخص تقريبًا أن يواجه هذا الخطر ، لكن أي شخص يأكل الزنجبيل كل يوم! تأكد من إضافته إلى وجباتك وشرب الشاي أو الكبسولات حتى تمنع مرض الزهايمر إلى الأبد
قد لا تكون الشخص الوحيد ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يعرفون بالفعل كيفية اكتساب بعض الوزن. كونك نحيفًا وعظميًا ليس أمرًا ممتعًا حقًا ، ويمكن أن تحدث بعض الأرطال الزائدة فرقًا كبيرًا. الزنجبيل لديه قدرة غير عادية على تحفيز الشهية وتحسين امتصاص العناصر الغذائية
8 - محاربة مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر مشكلة إدراكية خطيرة يمكن أن تحدث لأي شخص ، خاصة في سن الشيخوخة. يمكن لأي شخص تقريبًا أن يواجه هذا الخطر ، لكن أي شخص يأكل الزنجبيل كل يوم! تأكد من إضافته إلى وجباتك وشرب الشاي أو الكبسولات حتى تمنع مرض الزهايمر إلى الأبد
9 - فاتح للشهية
قد لا تكون الشخص الوحيد ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يعرفون بالفعل كيفية اكتساب بعض الوزن. كونك نحيفًا وعظميًا ليس أمرًا ممتعًا حقًا ، ويمكن أن تحدث بعض الأرطال الزائدة فرقًا كبيرًا. الزنجبيل لديه قدرة غير عادية على تحفيز الشهية وتحسين امتصاص العناصر الغذائية
10 - يخفف من آلام الدورة الشهرية
يشار إلى الألم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية باسم عسر الطمث.قد يكون مسحوق الزنجبيل مفيدًا لهاته الحالة . فعلاج الانزعاج ، وخاصة آلام الدورة الشهرية ، هو أحد التطبيقات التقليدية للزنجبيل.أوضحت الدراسات أن النساء اللواتي تناولن 1500 ملليغرام من مسحوق الزنجبيل مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أيام خلال الدورة ، شعرن بألم أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
11 - يساعد في التهاب المفاصل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المكونات القوية ، بما في ذلك جينجيرول ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات التأثير المضاد للالتهابات. تم العثور على جينجيرول للمساعدة في آلام التهاب المفاصل الناجم عن الالتهاب. جربه وانظر بنفسك كيف يعمل بشكل جيد
.12 - ينظم الوزن
في حين أنه ليس علاجًا عالميًا قادرًا في لمح البصر على حل مشكلة وزنك القديمة ، إلا أن الزنجبيل لا يزال يعتبر علاجًا طبيعيًا جيدًا لهذه المشكلة بالذات. يحسن التمثيل الغذائي ويسرع الهضم ، مما يؤدي إلى تضييق الخصر وتكوين أفضل للجسم.
13 - زيادة الدورة الدموية
تعد مشاكل القلب والأوعية الدموية شائعة جدًا هذه الأيام ، ولكن إذا كنت تستهلك الزنجبيل يوميًا ، فستكون محصنًا ضدها. يمكن أن يحفز هذا الطعام الفائق الدورة الدموية ويزيد من إمداد الأكسجين إلى الدماغ والقلب وأعضاء الجسم الأخرى.
قد تساعد صفات الزنجبيل المسيلة للدم في منع تجلط الدم ، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا كنت تتناول بالفعل أدوية مسيلة للدم ، فينصح بمراجعة طبيبك قبل إضافة المزيد من الزنجبيل إلى نظامك الغذائي.
14 - يريح العضلات
يمكن أن تتعب العضلات ليس فقط من التمارين الرياضية الطويلة ، ولكن أيضًا من البقاء في وضع واحد طوال اليوم. الزنجبيل ، مثل أي شيء آخر ، يمكنه إرخاء الجهاز العضلي وإصلاح الأنسجة المتعبة بسرعة. كما أن الزنجبيل هو معزز للطاقة يمنحك حيوية وقوة
15 - يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
مرض السكري هو حالة استقلابية ناتجة عن التمثيل الغذائي غير السليم للجلوكوز الناجم عن انخفاض مستويات الأنسولين في الدم أو حساسية الأنسولين في الأنسجة المستهدفة.
من خلال التأثير المضاد لفرط سكر الدم ، فإن الزنجبيل ومكوناته فعالة في إدارة مرض السكري وعواقبه.
على الرغم من أن الطريقة المحددة غير معروفة ، إلا أن الزنجبيل يعمل عن طريق تثبيط الإجهاد التأكسدي والعمليات المضادة للالتهابات.
16 - يساعد في فتح المسالك الهوائية الملتهبة
إن صعوبة التنفس ليست سلوكًا ممتعًا. هل ستأخذ حياتك؟ لهذا السبب ، لا ينبغي أن يكون لديك ربو عرضي. في حين أن هناك العديد من مسكنات الألم الاصطناعية للربو ، لا ينبغي إغفال الأدوية الطبيعية. في حين أن الزنجبيل لا يمكنه علاج الربو تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن حالتك
17 -مزايا أخرى للزنجبيل
- يُسمم الكبد بمجموعة متنوعة من المركبات ، بما في ذلك رابع كلوريد الكربون والمانكوزيب والأسيتاموفين والرصاص. يمكن أن يساعد الزنجبيل في منع السمية الكبدية التي تسببها بعض المواد.
- بجرعة مقدارها 550 مجم كل أربع ساعات لمدة خمسة أيام ، يكون مسحوق الزنجبيل فعالاً بشكل خاص في تخفيف الصداع النصفي.
- الزنجبيل ومكوناته فعالة في علاج اعتلال الشبكية ، وهو مرض السكري.
- مضادات الأكسدة تكثر في الزنجبيل. مضادات الأكسدة ضرورية في تحييد الجذور الحرة. يحافظ نظام الدفاع المضاد للأكسدة في الجسم على توليد الجذور الحرة تحت السيطرة.
