فوائد المورينجا: أهم 6 فوائد للصحة والجمال
تعرف شجرة moringa بالعربي المورينجا باسم "شجرة الحياة المعجزة" لمحتواها الغني بالعناصر الغذائية والمكونات الأخرى المعززة للصحة.فوائد المورينجا: أهم 6 فوائد للصحة والجمال، كل جزء من الشجرة القرون والأوراق والزهور غنية بفيتامين أ وج والبوتاسيوم المعدني.
فوائد المورينجا
المورينجا غنية بالعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ، وعدة أشكال من فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين د وفيتامين هـ. مثل الجزر والبرتقال والحليب. توفر هذه الفيتامينات عددًا من الفوائد الصحية المعترف بها. تقدم أوراق وبذور المورينجا بعض المزايا الفريدة التي يجب التطرق إليها.
1. فوائد المورينجا في تخفيف التعب والإرهاق
يساعد الحديد في تجنب الإرهاق في أجسامنا، بينما يساعد فيتامين أ في تسريع التفاعل الكيميائي للحديد، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
يجعل تركيز مسحوق المورينجا العالي من الحديد مفيدًا للنباتيين والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
2. فوائد المورينجا في حماية الجلد
تعمل العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للغاية الموجودة في المورينجا على إبطاء الشيخوخة وتعمل كمضاد فعال للتجاعيد من خلال مساعدة بشرتك على تجديد نضارتها. فيتامين (أ) ضروري لبشرة صحية ومتوهجة، بينما يحمي فيتامين (هـ) الخلايا من الإجهاد التأكسدي، وأضرار الجذور الحرة.
مما يساعدك على الظهور بمظهر أصغر سنا ويحارب مؤشرات الشيخوخة. يمكن أيضًا استخدام الأوراق لتحسين مظهر بشرتك، وبالتالي يتم استخدامها بشكل متكرر كمكمل من قبل السيدات الساعيات إلى تحسين بشرتهن.
3. فوائد المورينجا لتعزيز المناعة
تساعد خصائص Moringa القوية المعززة للمناعة خلايا جسمك على البقاء رشيقة ومحاربة مسببات الأمراض، وهي واحدة من أهم فوائد المورينغا.
يعد الحفاظ على نظام مناعة قوي أمرًا بالغ الأهمية لقدرة أجسامنا على مكافحة العدوى والأمراض التي يمكن أن تكون قاتلة. تحتوي أوراق المورينجا على نسبة عالية من العناصر الغذائية التالية:
- 32.2% من NRV مكوّن من الحديد.
- يمثل فيتامين أ 18.9% من NRV.
4. التخلص من سموم الكبد
أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكبد هو وجود كمية هائلة من السموم الموجودة في الطعام الذي تتناوله.
- إن التخلص الكامل من سموم الكبد والجسم هو ما تحتاجه لمنع السموم من التأثير على جسمك.
- شاي المورينجا هو منتج يستخدم منذ فترة طويلة لآثاره العلاجية التي تؤدي إلى علاج اضطرابات الكبد.
- قد يرجع السبب في قدرة المورينجا على أداء مثل هذه التأثيرات المثيرة للإعجاب إلى آليتين على المستوى الخلوي.
- الأول هو أنه يمكن أن يغير أغشية الخلايا بحيث لا تستطيع السموم ببساطة اختراق الخلية.
- والثاني أنه يزيد من سرعة تخليق البروتين الذي يحفز الخلايا على التجدد بسرعة أكبر. نظرًا لأن السموم لا يمكنها اختراق هذه، فهي كلها صحية ويمكن أن تحل محل الخلايا المصابة.
5. فوائد المورينجا للسكري
علاوة على ذلك، أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات النباتية لديهم فرصة أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 (T2D).
6. المورينجا منشط للدماغ
لقد ثبت أن المورينجا تحتوي على 25 ضعف كمية الحديد الموجودة في السبانخ، بالاقتران مع محتوى الحديد، تحتوي المورينجا أيضًا على عنصر الزنك المعروف بتحسين وظائف المخ.
إلى جانب جميع الفوائد الأخرى للزنك، فإنه يحسن أيضًا من الرؤية الليلية ويقاوم رائحة الفم الكريهة. يزيد من خصائص تنشيط الدماغ لأنه يساعد في تعافي دماغك من الإصابات مع الحفاظ على دماغ أكثر صحة بشكل عام.
المزيد من فوائد المورينجا
- يعد مسحوق المورينجا مصدرًا جيدًا للكالسيوم (24.7 بالمائة NRV)، مما يساعد إنزيمات الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
- يحتوي أيضًا على 24 في المائة من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على انتظام الأمعاء والجهاز الهضمي الصحي.
- تعرف المورينجا بمحتواها العالي من التربتوفان الذي يعمل على تخفيف التوتر، ويهدئ الجسم ويبطئ معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الاسترخاء والراحة.
- يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ودعم التمثيل الغذائي الصحي.
- تحتوي المورينجا على فيتامين أ (18.9% NRV لكل وجبة)، مما يساعد على الحفاظ على الرؤية الطبيعية.
