الآطعمة غير الصحية : ما ينصح بتجنبه من الآطعمة للحفاظ على الصحة

كلنا نحب الطعام ، كلنا بحاجة للطعام. هذا هو أحد أهم عناصر الحياة البشرية. يقول الأطباء من جميع أنحاء العالم أن أجسامنا تبقى حية لمدة 3 أسابيع تقريبًا دون تناول الطعام. إنهم يأخذون في الاعتبار الاستهلاك العادي للمياه.

في الوقت الحاضر ، يعد الطعام شيئًا أكبر من مجرد وسيلة للبقاء على قيد الحياة ، الآن نحن لا نأكل فقط عندما نشعر بالجوع ، ولكن عندما نكون مستائين ، مكتئبين ، سعداء ، ملل أو مبتهجين. لم يعد يهم ما نشعر به. أهم شيء هو أن نستهلك أكثر فأكثر. إنها طريقة حياة حديثة. أصبح الطعام بالنسبة لبعص الناس عبادة.

لكن ماذا عن الصحة؟ الطاقة ليست الشيء الوحيد الذي نحتاجه من الطعام. يجب أن يمنحنا الثقة في يوم جديد تمامًا لفترة طويلة. لكن الكثير من الوجبات السريعة تخترق معدتنا كل يوم.

في بعض الأحيان لا نعرف ذلك. المنتجات المعتادة يمكن أن تضر بجسمنا. الآن سنتعرف على البعض منها لنحاول تجنبها و اخراجها شيئا فشيئا من نضامنا الغذائي

يمكن أن تكون كل صلصة معلبة خطيرة. بادئ ذي بدء بسبب السكر. الكثير من السكر. وهو ضار بقدر ما يثير أمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ومشاكل الأسنان وغيرها. ولا تنس عوامل الحفظ الكيميائي والتلوين والتكثيف. هذه المكونات لا تجعلك تتمتع بصحة جيدة. أخرجهم من مطبخك

تحتوي جميع أنواع المشروبات الغازية على كمية هائلة من السكر. حتى الحمية أو المشروبات الرياضية. تأثير هذا المكون ينتشر في جميع أنحاء جسمك. يسبب نشاطًا مرتفعًا للهرمونات وضغط الدم وتغيرات في المزاج وحتى التهابات الجلد أو مشاكل جلدية أخرى.

علاوة على ذلك ، أعلن العلماء أن ثاني أكسيد الكربون يزيل الكالسيوم من عظام الإنسان. كما أنه يجعلنا نشعر بالعطش حتى لو شربنا قبل 5 دقائق. لذلك ، يمكن أن تصاب بالجفاف أثناء شرب الصودا.

اللحوم المصنعة مثل لانشون ، واللحوم المبردة مدرجة في قائمة الأطعمة الضارة عاى الصحة لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم وأحيانًا نسبة كبيرة من الدهون ، ويعتقد الخبراء أن المواد الحافظة المضافة إلى هذه اللحوم المبردة قد تتحول إلى مادة مسرطنة وكثرة كمية الصوديوم الموجودة بها من أسباب ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وأمراض القلب بشكل عام ،

وينصح بالتوجه نحو تناول اللحوم الطازجة لتجنب محتواها من الصوديوم.

أوضح ا العلماء أن المارجرين مادة كيميائية وزيوت مكررة. إنه المصدر الرئيسي للدهون المتحولة. هذا النوع من الدهون هو الأكثر ضررًا لجسم الإنسان و الصحة. يؤدي استهلاك المارجرين اليومي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والسمنة وأمراض القلب.

تحتوي الأطعمة المعلبة على حمض للحفاظ على الطعام من التعفن ، والذي يمكن أن يسبب التهابات المعدة الحادة أو المزمنة ، وينبغي أن يسبب قرحة في المعدة. تحتوي علب الطعام على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ، وسوف تسبب السمنة مع مضاعفات مثل مرض السكري وأمراض القلب

تحتوي الفاكهة المعلبة على كمية عالية من السكر ، مما قد يؤذي مرضى السكري.

قد يكون الطعام الموجود في علب الألمنيوم خطراً على الصحة من حيث تسرب الألمنيوم ، والذي يمكن أن يسبب مرض الزهايمر. تحتوي أغطية العلب على مادة BPA ، وهي مادة Bisphenol A ، والتي يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية وممكن أن تسبب أمراض القلب والسرطان.

الوجبات الخفيفة المختلفة مثل رقائق البطاطس والفشار و المعلبات تغريك في السوبر ماركت و قد لا تستطيع مقاومتها, لكن من أجل الحفاظ على الصحة يجب ان تحاول تجنبها

تحتوي جميع الوجبات الخفيفة على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة والمواد الحافظة الكيميائية ومحسنات النكهة والملح والسكر. نعم ، حتى الرقائق تحتوي على الكثير من السكر. كل هذه الأشياء تسبب الإدمان و العديد من الامراض

لذا من الجيد البدء بنظام غذائي خالي من هذه الآطعمة و التوجه الى الطعام الصحي و اعتماده في نمط حياتنا للحفاظ على الصحة